Những tác hại khôn lường trong việc ngủ nướng

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của con người. Tuy nhiên việc ngủ nướng hoặc ngủ quá nhiều không theo giờ giấc thì hoàn toàn không tốt với sức khỏe chúng ta. Dưới đây là những tác hại trong việc ngủ nướng, chúng ta nên tránh thói quen này nhé!

1. Tổn thương đối với hệ tiêu hóa
Qua một đêm dài, dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động của dạ dày vẫn diễn ra, vẫn tiết dịch vị, vẫn co bóp từ đó khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả và gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ dày,…

2. Não kém hoạt động
Ngủ nhiều có thể khiến não bị lão hóa nhanh hơn 2 năm. Vì ngủ nhiều sẽ làm não thiếu oxy, khiến các tổ chức não tạm thời bị thiếu hụt “dinh dưỡng” nên mất khả năng cân bằng hormone. Từ đó, não bộ hoạt động không còn nhanh nhẹn, giảm trí nhớ và ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.

3. Cơ bắp uể oải, lười hoạt động
Việc bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi.

4. Nguy cơ thừa cân, béo phì
Khi bạn nạp năng lượng vào cơ thể bằng thức ăn và các chất dinh dưỡng nhưng bạn lại không sử dụng nó để hoạt động thì kết quả là năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa trong cơ thể ngày một nhiều gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

5. Gây ra các bệnh về hô hấp
Do buổi sáng không khí trong phòng ngủ khá ô nhiễm, ngột ngạt, chứa nhiều vi khuẩn, khí C02, chính vì thế khi bạn ngủ nướng vào buổi sáng rất dễ làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp như cảm cúm, viêm họng, ho,…