Bổ sung những thực phẩm nào để tóc bồng bềnh quyến rũ hơn.

Bất kì cô gái nào cũng muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh óng ả. Tuy nhiên một số bạn không như ý muốn dược bởi do mái tóc quả thưa thớt thường thì nguyên nhân chủ yếu do gen di truyền nhưng trong một số trường hợp tóc của bạn lại thiếu dưỡng chất gãy rụng nhiều hơn do đó bạn cần bổ sung ngay những loại thực phẩm sau đây để mái tóc đẹp hơn nhé!

Thịt gà

Đây là mọt loại thực phẩm giàu protein giupd thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn và khắc phục tình trạng tóc gãy rụng. Không những thế thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà giúp thúc đẩy lưu thông máu dưới da đầu. Nhờ đó mái tóc của bạn phát triển tốt hơn, ống ả, bòng bềnh hơn.

Cá hồi

Ai cũng biết cá hồi là một thực phẩm vô cùng dinh dưỡng trong cá hồi có chứa cả protein làn omega 3 tự nhiên giúp cho mái tóc khỏe đẹp bồng bềnh hơn. Nếu cô thể củ bạn thiếu hụt 2 chất dinh dưỡng này thì mái tóc của bạn sẽ dễ bị gãy rụng và chậm phát triển hơn. Một lưu ý quan trọng đó là trong cá hòi còn có chứa biotin giúp duy trì sức khỏe của tóc móng và da.

Trứng

Đây cũng là một thực phẩm giàu protein từ đó cũng kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó trứng còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen (loại protein giúp làm đẹp da, tạo độ mềm mượt cho tóc). Cho nên bạn cần phảo bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đone của mình ngay nhé!

Quả bơ

Bơ là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất như vitamim B, E, axit folic,… sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của da đầu từ đó tóc sẽ mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nguồn chất khoáng có trong bơ sẽ thúc đẩy quá trình hình thành collagen và elastin trong nang tóc giúp tóc chắc khỏe hơn mồi ngày.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta carotene là những chất giúp cho da đầu luôn khỏe mạnh ngăn ngừa các nang lông mỏng và yếu đi đồng thời thực phẩm này rất tốt cho mắt. Bạn có thể dùng chúng trong bữa ăn hằng ngày hoặc ép lấy nước uống đeuù rấ tốt cho cơ thể.

Cam

Cam là một loại trái cây chứa rất nhiều Vitamin C đây là dưỡng chất không thể thiếu khi mái tóc của bạn cần sự bồng bềnh và óng ả. Hơn nữa cam còn kích thích mọc tóc nhanh bảo vệ nang tóc một cách hiệu quả. Ngoài ra, cũng còn có một số loại quả giàu VitaminC khác như dâu tây, kiwi, dứa,…